Cosa significa dimagrire

1 Perdere massa grassa preservando la massa muscolare

2 Riequilibrare l’alimentazione imparando a mangiare correttamente al fine di non aumentare nuovamente istaurando il temuto effetto yo-yo

Il primo modo, quindi, per ridurre la massa grassa è intraprendere un percorso alimentare che tenga in considerazione diversi aspetti andando oltre la semplice conta calorica

Un piano alimentare dimagrante deve

- colmare eventuali carenze nutrizionali ( che spesso si riscontrano in quei pazienti che mangiano in modo monotono e disordinato)

- prevenire attacchi di fame

- contrastare il rallentamento del metabolismo

- sposare le esigenze metaboliche e ormonali del paziente

- essere personalizzato

Dimagrire significa prima di tutto intraprendere un percorso di cambiamento.

Significa affidarsi ad un professionista che tenga conto di tutti gli aspetti menzionati sopra.

Significa non aver fretta di ottenere risultati, ma porsi obiettivi mensili.

Significa riprendere la dieta ogni volta che si commettono errori o si sgarra.

Perdere peso significa migliorare il proprio umore perchè si acquista autostima riducendo il desiderio di comfort food con maggiore aderenza al piano alimentare.